ハレイロ鍼灸整骨院 ブログ

不眠とは

不眠は、十分な質の高い睡眠を得られず、入眠困難や中途覚醒、早朝覚醒などの症状が続く状態を指します。

以下に一般的な不眠の症状、原因、および治療法の一部を説明しますが、不眠症の原因や治療法は個人によって異なる場合があります。

【不眠の症状】

• 入眠困難: 寝床に入ってもなかなか寝付けない
• 中途覚醒: 夜中に何度も目が覚める
• 早朝覚醒: 早朝に目が覚めてしまい、その後は再び眠れない
• 睡眠の浅さ: 深い眠りを得られず、目覚めた時に疲れが残る

【不眠の原因】

• ストレスや不安
• 抑うつ状態や心理的な問題
• 環境要因（騒音、明るさ、寝具など）
• 生活習慣の乱れ（不規則な睡眠時間、長時間のスクリーン時間、過度の摂取物など）
• 物理的な問題（睡眠時無呼吸症候群、慢性的な疼痛など）

【不眠の治療法】

• 睡眠環境の整備: 静かで暗い環境を作り、快適な寝具を使用します。
• 睡眠リズムの維持: 定期的な睡眠スケジュールを作り、寝る前のリラックスした環境を作ります。
• ストレス管理: ストレスを軽減するためにリラクゼーション法やストレス管理技術を活用します。
• 行動療法: 睡眠制限療法や刺激制御療法など、睡眠行動に関するアプローチを使用します。
• 必要に応じて薬物療法: 医師の指示に基づいて、一時的な睡眠補助薬や抗不安薬などが使用される場合もあります。

重要なのは、不眠症が持続し続ける場合や日常生活に支障をきたす場合は、医師や専門家に相談し、適切な診断と治療を受けることです。

当院では、リハビリ、鍼灸、高周波など症状に合わせた施術を提供しております。

詳しくは一度お問い合わせください。